Esti din echipa calda sau rece? Sunt cei carora le place sa se rasfete cu un dus fierbinte, cu efect relaxant, si nu conteaza daca este vara sau iarna. Si apoi sunt cei care, dimpotriva, vor sa-si reincarce energiile si sa-si recapete fortele scufundandu-se sub apa dulce. Cine face alegerea corecta? Preferi un dus fierbinte sau unul rece? De acum incolo nu mai trebuie sa alegi: da, pentru ca atat temperaturile mai ridicate, cat si cele mai scazute au beneficiile lor.
Dus cald sau rece? Aceasta este dilema. Stiti care sunt beneficiile apei calde si care sunt proprietatile bailor reci? Cu toate acestea, daca iti pasa de bunastarea pielii tale, exista cateva detalii pe care nu le poti trece cu vederea…
Beneficiile dusului rece
Dusul este un obicei zilnic esential pentru fiecare dintre noi. Sunt cei care sara la dus dimineata devreme, imediat ce se trezesc, pentru a avea energia potrivita zilei. Exista insa si cei care prefera sa se regenereze dupa orele petrecute la birou sau studiind carti, rasfatandu-se seara cu un dus frumos, pentru a induce somnul. Oricare ar fi obiceiurile tale, exista cateva sfaturi care iti pot fi de mare ajutor. Pretuieste-l si pielea ta iti va multumi. La dus sunt greseli de evitat si precautii de urmat , incepand de la temperatura apei .
Nu esti iubitor de dusuri reci? Atunci stii ca este timpul sa o repari. Spalarea sub apa rece va ajuta la calmarea pielii si la calmarea senzatiei de mancarime . Este ideala dimineata devreme, pentru a facilita trezirea. Dusul rece, de fapt, favorizeaza nu numai reactivitatea , ci si absorbtia oxigenului si ritmul cardiac . Asta nu este tot: apa rece este perfecta pentru stimularea si imbunatatirea circulatiei sangelui , promovand bunastarea picioarelor si bratelor si contribuind la mentinerea temperaturii ideale a corpului.
Ai dureri musculare dupa antrenament? Atunci iata ca dusul rece este ceea ce ai nevoie. Proprietatile sale regenerative, de fapt, ajuta muschii sa se relaxeze dupa o activitate intensa . Incearca dusul rece chiar daca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus: spre deosebire de apa fierbinte, temperaturile mai reci sunt recomandate pentru pierderea in greutate si sunt perfecte pentru a da luminozitate corpului .
Apa proaspata inchide porii, nu usuca pielea si intareste scalpul si parul . In plus, prin ingustarea porilor, efectul de fermitate este garantat si infiltrarea murdariei este redusa. Dusurile reci ajuta la mentinerea intregului sistem cardiovascular sanatos, reducand venele varicoase si capilarele sparte , precum si ajutand cu celulita ta urata . Nu numai atat: in timpul dusului rece corpul incearca sa se incalzeasca, crescand astfel rata metabolica. Corpul elibereaza mai multe globule albe si ajuta la intarirea sistemului imunitar . Recomandati si partenerului dvs. dusul rece: se pare ca chiar ajuta la cresterea fertilitatii masculine. Daca testiculele sunt prea calde, exista riscul ca acestea sa produca mai putini spermatozoizi. O temperatura mai rece a apei, dimpotriva, favorizeaza productia lor si le face mai dinamice.
Beneficiile dusului fierbinte
Pe scurt, acum s-a stabilit ca apa rece este buna pentru sanatatea organismului, pentru piele si pentru par, dar nu renunta nici la apa calda (fara a exagera). Dusurile fierbinti activeaza sistemul nervos parasimpatic care provoaca oboseala si astfel favorizeaza relaxarea musculara . Daca doriti sa eliberati de stres si sa usurati somnul, rasfatati-va cu un dus frumos si fierbinte inainte de culcare.
Nu numai atat: apa fierbinte da alinare in caz de raceala sau infectie a tractului respirator . De fapt, aburul este un ajutor natural valabil in reducerea simptomelor de tuse si raceala . Stii cand esti infundat si ai acel sentiment insuportabil de „nas infundat”? Caldura apei si aburului ajuta la decongestionarea cailor respiratorii, facilitand dizolvarea flegmei si eliberand caile nazale.
Atentie la apa prea fierbinte si prea rece
Fiecare profesionist are dezavantajele lui… Si asa, chiar si cu apa fierbinte, aveti grija sa nu exagerati. Temperaturile prea ridicate nu sunt bune pentru piele , intr-adevar. Risti sa o enervezi prea mult . Apa prea fierbinte o desprinde de uleiurile naturale si o usuca. Daca simtiti o anumita mancarime sau roseata la dus, inseamna ca este mai bine sa scadeti temperatura. In cazul pielii sensibile, daca suferiti de eczeme de exemplu, apa fierbinte este foarte descurajata. Exista riscul de a inflama in continuare pielea. Asadar, evita dusurile fierbinti daca pielea ta este uscata sau iritata , daca nu vrei sa o agravezi. De asemenea, nu este recomandat in prezenta hipertensiunii arteriale sau a bolilor cardiovasculare .
Cu toate acestea, chiar si apa la temperaturi destul de scazute nu este intotdeauna atat de benefica . Cand ti-e frig, poate cand temperaturile exterioare incep sa scada, in mijlocul iernii sau dupa o zi la munte, un dus rece cu siguranta nu este ceea ce ai nevoie. Corpul trebuie sa se incalzeasca si nu te poti lipsi de o baie fierbinte. Chiar si in caz de gripa sau infectii este mai bine sa evitati un dus sub apa deosebit de rece, care ar putea fi prea agresiva pentru sistemul imunitar.
Cel mai bun dus? Alternati cald si rece
Daca vrei cu adevarat sa-ti faci bine tenului, evita extremele . Este ideala alternarea apei calde cu cea rece , deoarece favorizeaza vascularizarea . Variatiile de temperatura determina dilatarea si ingustarea vaselor de sange, stimuland astfel circulatia si antrenand musculatura vaselor. Pe scurt, trecerea de la apa fierbinte la cea rece este de mare ajutor pentru sistemul cardiovascular.
Pentru a obisnui corpul cu asta, ideal ar fi sa incepi cu un dus fierbinte si apoi sa treci la unul rece. Vara, cand temperaturile ridicate exterioare nu fac o baie fierbinte atat de placuta, puteti incepe cu apa calduta. Odata ce corpul s-a incalzit, senzatia de frig va fi mai putin enervanta.
