Durerile articulare iti pot afecta genunchii, mainile, soldurile, umerii sau gleznele si pot varia de la disconfort usor pana la durere intensa, care iti limiteaza miscarea. In general durerile sunt frecvente in artroza, poliartrita reumatoida, guta, dupa traumatisme sau in urma suprasolicitarii.
In artroza, cartilajul articular se degradeaza progresiv, iar durerea apare mai ales la miscare. In artritele inflamatorii, sistemul imunitar ataca articulatia, iar rigiditatea matinala poate dura peste 30-60 de minute. Guta provoaca episoade acute, asociate cu roseata si umflare brusca, frecvent la degetul mare de la picior.
Mai jos gasesti cateva metode frecvent utilizate pentru controlul durerilor articulare. Discuta cu medicul sau farmacistul inainte sa incepi sau sa modifici un tratament.
Medicamentele analgezice si antiinflamatoare
Pentru durerea usoara pana la moderata, medicul poate recomanda analgezice. Respecta doza maxima zilnica si evita utilizarea indelungata fara recomandare medicala.
Daca articulatia este umflata, rosie sau calda, antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) pot fi mai potrivite, insa acestea pot irita stomacul sau afecta functia renala – daca ai ulcer, afectiuni cardiace sau iei anticoagulante, discuta obligatoriu cu medicul inainte. Gelurile sau cremele cu substante antiinflamatoare, aplicate local, reduc riscul reactiilor sistemice.
Daca vrei sa tratezi durerile articulare cu solutiile disponibile pe Dr. Max, analizeaza optiunile disponibile fara prescriptie ca punct de plecare, si cere apoi sfatul unui specialist. In formele severe sau in artrozele avansate, medicul poate indica infiltratii intraarticulare cu corticosteroizi sau acid hialuronic. Acestea se realizeaza doar in cabinetul medical.
Tratamentul specific al bolilor inflamatorii
Daca suferi de poliartrita reumatoida, artrita psoriazica sau spondilita anchilozanta, antiinflamatoarele nu sunt suficiente. Medicul reumatolog iti poate prescrie medicamente specifice (DMARD-uri) sau terapii biologice, care reduc activitatea sistemului imunitar. Aceste tratamente necesita monitorizare atenta prin analize periodice si nu se intrerup fara acordul medicului, chiar daca simptomele se amelioreaza.
Exercitiile fizice adaptate tipului de durere
Miscarea controlata ramane una dintre cele mai eficiente metode pe termen lung; repausul total, in schimb, slabeste musculatura si creste rigiditatea. Daca ai artroza la genunchi, incepe cu intinderi blande, tonifiere cu greutati mici sau benzi elastice si mers alert sau ciclism stationar, de cateva ori pe saptamana.
Inotul este util deoarece apa sustine greutatea corpului, iar pentru durerile la maini, strange o minge moale si mobilizeaza degetele des. In puseele inflamatorii acute, limiteaza efortul si reia treptat exercitiile dupa ce inflamatia scade. Un kinetoterapeut te poate ajuta sa eviti miscarile care agraveaza leziunile.
Terapia cu cald si rece
Foloseste caldura in durerile cronice, fara inflamatie accentuata: o compresa calda de 15-20 de minute relaxeaza musculatura si imbunatateste mobilitatea. Foloseste gheata in primele 48-72 de ore dupa un traumatism, invelita intr-un prosop, fara contact direct cu pielea. Alternarea cald-rece poate ajuta uneori – observa cum reactioneaza corpul tau.
Controlul greutatii si alimentatia antiinflamatoare
Greutatea corporala influenteaza direct presiunea de pe genunchi si solduri. Daca reduci greutatea cu 5-10%, in majoritatea cazurilor poti scadea durerea si imbunatati mobilitatea.
Adopta o alimentatie bogata in:
- peste gras (somon, macrou);
- legume verzi si crucifere;
- fructe de padure;
- nuci si seminte;
- ulei de masline extravirgin.
Limiteaza zaharul, produsele ultraprocesate si grasimile saturate. Daca ai guta, redu consumul de carne rosie, organe si alcool, deoarece acestea cresc nivelul acidului uric. Mentine schimbarile cel putin cateva luni, iar daca ai boli cronice, solicita un plan alimentar personalizat.
Suplimentele pentru sustinerea articulatiilor
Glucozamina si condroitina sunt componente ale cartilajului; unele persoane cu artroza usoara sau moderata raporteaza reducerea durerii dupa administrarea acestora timp de 2-3 luni, insa efectul difera de la un pacient la altul. Colagenul hidrolizat, sau acidul hialuronic oral pot sustine tesutul conjunctiv, iar omega-3 are efect antiinflamator.
Suplimentele pot interactiona insa cu anticoagulantele – dozele mari de omega-3, de exemplu, cresc riscul de sangerare. Discuta cu medicul sau farmacistul inainte sa le incepi si nu le folosi in locul tratamentului prescris.
Dispozitivele ortopedice si terapiile complementare
Ortezele sau genunchierele stabilizeaza articulatia si reduc durerea zilnica; alege marimea potrivita si nu le purta permanent, ca sa nu slabesti musculatura. Un baston folosit corect, pe partea opusa articulatiei dureroase, reduce presiunea pe sold sau genunchi, iar incaltamintea cu talpa amortizanta scade impactul la mers.
Fizioterapia combina exercitii, masaj terapeutic si tehnici de mobilizare. TENS poate diminua semnalele dureroase, dar nu este recomandat persoanelor cu stimulator cardiac fara aviz medical. Acupunctura poate ajuta unele persoane – alege insa un specialist certificat si informeaza medicul curant.
Alegerea tratamentului depinde de tipul durerii, varsta si boli asociate. De obicei, o combinatie intre medicatie corecta, miscare adaptata, controlul greutatii si terapii complementare ofera rezultate optime.
Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ, iar informatiile prezentate nu inlocuiesc controlul si diagnosticul de specialitate. Daca durerea persista, se agraveaza sau apare insotita de febra, umflare accentuata ori limitare severa a miscarii, programeaza un consult medical. Nu modifica dozele si nu incepe tratamente pe termen lung fara recomandarea medicului sau a farmacistului.
