9 lucruri negative care v-ar putea afecta relatia de cuplu
Stii cand vezi un cuplu care pare a fi scos dintr-o carte de povesti? Ca si cum stelele s-au aliniat si au fost puse pe acest pamant pentru a fi unul cu celalalt? Ken si Barbie, de exemplu. Privind din exterior spre interior, sunt perfecti, dar iata realitatea: fiecare relatie are problemele ei, chiar si a lor. Unele sunt atat de mari incat nu pot fi ignorate, cum ar fi lipsa de comunicare sau problemele de incredere, iar altele sunt atat de minuscule incat este greu de spus ca iti afecteaza relatia. In timp ce problemele mai mari pot pune o presiune majora asupra relatiei tale, trebuie sa fim atenti si la cele mici. In continuare, iata 9 lucruri mici care ar putea avea un impact negativ asupra relatiei tale, impreuna cu modul in care poti face schimbari in bine.
1. Nu aveti suficient timp singur
Pentru a ne arata ca cea mai buna versiune a noastra in viata, cariera, prieteniile si relatiile noastre, trebuie sa acordam prioritate relatiei cu noi insine mai intai. Dar acest lucru este aproape imposibil de facut daca nu petrecem suficient timp singuri. Atunci cand esti intr-o relatie fericita si sanatoasa, nu este neobisnuit sa vrei sa-ti petreci tot timpul cu partenerul tau, dar timpul separat pentru a-ti face hobby-uri individuale, a petrece timp cu prietenii sau a te rasfata in ingrijirea de sine este crucial, deoarece acestea sunt lucrurile care ne permit sa ne reincarcam si sa aratam ca o persoana, prieten si partener mai bun. Incercati sa va intalniti singur, sa rezervati un curs de antrenament, sa luati o cafea cu un prieten sau sa va ocupati de un nou hobby daca descoperiti ca tot ceea ce ati facut in ultima vreme este sa petreceti timpul in pereche.
2. Neexprimarea recunostintei
Ei spun ca lucrurile marunte dintr-o relatie fac o mare diferenta - cum ar fi sa-i ajuti pe celalalt cu cina atunci cand a avut o zi lunga, sa-i faci o corvoada pentru ca stii ca urasc sa o faca, sa lase o nota pe contra spunand sa aveti o zi buna sau imbratisandu-i doar pentru ca. Aceste lucruri le comunica partenerilor nostri ca ne pasa de ei, dar atunci cand nu este reciproc sau recunoscut, se poate simti ca eforturile noastre sunt irosite sau nu sunt apreciate. Lucruri simple, cum ar fi sa-ti multumesti mai des, sa-ti exprimi recunostinta si sa-i faci pe celalalt sa stie cat de mult o apreciezi, pot contribui foarte mult intr-o relatie.
3. Pastrarea ranchiunilor
Deci inca esti suparat ca o data cand ti-au spus ca vor fi acasa sambata dimineata sa ajute prin casa, ai uitat complet si si-au rezervat o ora de plecare? Am fost acolo. Dar nu le tine impotriva lor pentru totdeauna. Inteleg sa fiu frustrat de partenerii nostri din cand in cand (asa este atat de normal si as fi ingrijorat daca nu ai fi fost niciodata), dar ranchiunile au o modalitate de a se transforma in ceva mult mai mare daca nu sunt lasati sa plece. Ei devin catalizatorul fiecarei ceartari si fac tot ce face partenerul tau putin mai enervant, din cauza cand a facut ceva gresit. Pentru sanatatea si fericirea relatiei tale, nu tine ranchiuna; totusi, daca ceea ce te-a agravat devine un tipar, poarta o conversatie sincera despre asta.
Te-ar putea interesa si:
13 elemente de baza care nu pot lipsi din garderoba ta
4. A nu se complimenta reciproc
Singurul lucru mai bun decat sa primesti un compliment amabil si autentic de la partenerul tau este sa ii oferi unul si sa-i vezi ochii si zambetul luminandu-se. La inceputul unei relatii, facem asta foarte mult. Ca atunci cand ii auzim razand pentru prima data si credem ca este atat de dragut, spunem ceva de genul „Doamne, ai cel mai tare ras”. De ce, odata cu trecerea timpului, incetam sa spunem astfel de lucruri? Ne obisnuim pur si simplu cu ciudateniile si calitatile celuilalt? Credem ca ei stiu deja ce ne place la ei? Probabil. Dar nu lasati asta sa se stinga pe masura ce trece timpul, deoarece complimentarea partenerului dvs. (si complimentul partenerului dvs.) este si va fi intotdeauna ceva care inseamna atat de mult unul pentru celalalt.
5. Uitarea de mici momente de intimitate
Cand a fost ultima data cand v-ati sarutat la revedere dimineata inainte de munca? Sau ultima data cand te-ai imbratisat pe canapea? Poate ca atingerea fizica nu este chiar treaba ta (e in regula!), dar lipsa unor mici momente de intimitate iti poate rani relatia in ansamblu in mai multe moduri. Mai ales in relatiile de lunga durata, lucruri precum sarutarea de noapte buna inainte de culcare sau imbratisarea pe tot parcursul zilei pot cadea pe margine. Acest lucru va poate face sa va simtiti mai mult colegi de camera decat parteneri daca locuiti impreuna sau poate face ca unul sau amandoi sa simtiti ca nu va satisfaceti nevoile. Ceea ce functioneaza pentru un cuplu s-ar putea sa nu functioneze pentru altul si nu exista nicio carte de reguli care sa spuna cat de intim ar trebui sa fiti unul cu celalalt, totusi, este important sa luati in considerare si sa discutati pentru a va asigura ca amandoi va simtiti impliniti.
6. Stresul la locul de munca
Munca ne ocupa cea mai mare parte a timpului, asa ca daca cea mai mare parte a timpului nostru este plina de stres, este greu sa o oprim in timpul orelor in care ar trebui sa ne relaxam sau sa petrecem timp cu prietenii si cei dragi. Dar acest lucru poate dauna relatiilor noastre in moduri mici si in moduri mari deopotriva. De exemplu, daca tu sau partenerul tau sunteti frustrati de munca, este mai usor sa spuneti decat sa faceti sa „lasiti munca la serviciu”, adica acele frustrari intra in viata de acasa, provocand mai putina rabdare si un temperament mai scurt. In mod similar, daca se intampla multe in viata profesionala, este posibil sa petreci mai mult timp lucrand si mai putin timp cu partenerul tau. Dar fii sigur ca este posibil sa ai o cariera infloritoare de care te bucuri si o relatie fericita. Aceste afirmatii si sfaturi pentru un echilibru mai bun intre viata profesionala si viata personala va pot ajuta.
Te-ar putea interesa si:
Pariatul pe evenimente – cele mai populare pe care nu trebuie sa le ratezi
7. Nu dormi suficient
Nu dormi suficient poate afecta starea de spirit a oricui, facand aproape imposibil sa ne aratam in viata noastra, in cariere si ai ghicit, in relatiile noastre. Daca dvs. sau partenerul dvs. nu primiti ochi de calitate, poate cauza tot felul de probleme, cum ar fi un temperament mai scurt unul cu celalalt, faptul ca nu puteti fi prezent in conversatii din cauza epuizarii si chiar resentimente daca unul dintre parteneri este de vina pentru intreruperea somnului celuilalt (a se culca tarziu dupa munca, a sforai sau a se rostogoli.). Daca acest lucru va afecteaza in mod negativ relatia, incercati aceste sfaturi utile de igiena a somnului sau - si stati cu mine aici - luati in considerare sa dormiti in paturi separate.
8. Lipsa noptilor de intalnire
Vorbim despre importanta incorporarii intalnirilor regulate tot timpul aici – ele va pot ajuta sa formati o conexiune mai profunda, sa cresteti intimitatea, sa imbunatatiti comunicarea, sa pastrati scanteia vie in relatia voastra si multe altele. Tu si partenerul tau ai putea sa ratezi in mod serios toate aceste lucruri daca nu le dai prioritate. Planificarea intalnirilor regulate este de obicei ceva ce facem la inceputul unei relatii, dar pe masura ce timpul trece, ele sunt la fel de importante (daca nu mai importante!) pentru a continua. Incercati sa mergeti la o intalnire o data pe luna pentru a incepe si s-ar putea sa descoperiti ca va bucurati atat de mult de timpul de calitate impreuna, incat sa incepeti sa le planificati mai des.
9. Petrece prea mult timp pe telefon
Stii cand derulezi fara rost pe telefon si uiti complet ca exista o lume in afara micului tau ecran intermitent? Pentru ca la fel. Sa ne ridicam telefoanele este atat de captivant si, pentru multi dintre noi, poate deveni un obicei prost prea familiar, atat de mult incat poate avea un impact negativ asupra relatiilor noastre. Daca descoperiti ca dvs. sau partenerul dvs. sunteti la telefon inainte de culcare in loc sa vorbiti unul cu celalalt, o preluati in mijlocul unei conversatii pe care voi doi o aveti sau chiar o verificati la masa in timpul cinei, asta poate fi serios. influenteaza capacitatea ta de a fi prezent si de a te conecta unul cu celalalt. Incercati in schimb aceste lucruri: porniti DND in timpul noptii, lasati telefonul jos cand ajung acasa, astfel incat sa puteti fi atenti cand va vorbesc despre ziua lor si puneti-va telefonul intr-o alta camera inainte de culcare, astfel incat sa puteti vorbi, sa va imbratisati,
