Puteti observa diferentele dintre o persoana geloasa si una care nu are probleme cu gelozia? Intensitatea este mult mai mare, raspunsul emotional mult mai greu de gestionat. Iar comportamentul atinge deja niveluri foarte ridicate de pericol care se poate termina cu consecinte fatale. Chiar daca nu te-ai gandit niciodata sa faci rau cuiva, daca nu poti scapa de gelozia ta si simti ca te doare atat pe tine, cat si pe partenerul tau, sa cauti ajutor este o optiune buna.
De ce este o persoana geloasa?
Daca te simti reflectat in acest articol, originea geloziei tale , nesiguranta si temerile tale pot fi variate:
- Ai experimentat infidelitate sau tradare in partenerul tau actual sau intr-o relatie anterioara
- Esti o persoana cu putina incredere in tine , neincrezatoare, cu nesiguranta, cu stima de sine scazuta…
- Ai trait situatii traumatizante de-a lungul vietii sau in familia ta de origine care te-au facut sa te simti respins, neinclus, abandonat si iti este greu sa ai incredere in ceilalti
- Ai tendinta de a construi relatii bazate pe dependenta emotionala
- Viata sentimentala trecuta a partenerului tau trezeste temeri si nesigurante care iti sunt greu de depasit
- Orice alt motiv pe care il poti descoperi prin munca terapeutica
Ce poti face daca partenerul tau este gelos?
Daca vei citi intreg articolul, vei putea face distinctia intre gelozia care poate fi considerata acceptabila si gelozia care este patologica. Daca partenerul tau prezinta gelozie, gelozie obsesiva, este foarte important sa te gandesti si sa actionezi pentru a te proteja si sa-l incurajezi sa caute ajutor .
Cu toate acestea, daca vorbim de gelozie non-patologica, este important sa o recunoasteti ca un semn al vulnerabilitatii partenerului dvs. Nu le privi cu dispret, nu-i bate joc de ei si nu le minimiza. Este o informatie intima pe care partenerul tau ti le dezvaluie si tu trebuie sa-i onorezi increderea. Astfel, ele pot deveni o modalitate de a te conecta emotional cu partenerul tau si te pot ajuta sa depasesti gelozia.
Ascultati-l, incercati sa intelegeti ce le declanseaza si intrebati-va daca puteti gasi formule acceptabile pentru amandoi care sa va permita sa-i linistiti. Daca nu poti, sa ceri ajutor profesional poate fi o idee foarte buna.
Cand este necesar sa ceri ajutor pentru a invinge gelozia?
Daca ai citit articolul, cred ca iti va fi mai usor sa recunosti acele semne care indica faptul ca gelozia ta nu este punctuala si limitata, ci mai degraba ca este in afara controlului tau.
Ar trebui sa ceri ajutor pentru a invinge gelozia atunci cand:
- Nivelul tau de suferinta sau disconfort este foarte mare si nu vrei sa continui sa traiesti asa.
- Nivelul de suferinta sau disconfort al partenerului tau este, de asemenea, pana la punctul in care poate se indoieste de relatie sau a sugerat ca, daca nu exista schimbari, se va desparti de tine.
- Ti-e teama sa te ranesti pe tine, pe partenerul tau sau pe orice persoana pe care o percepi ca fiind amenintatoare.
Cum te poate ajuta terapia de cuplu sa invingi gelozia?
Atat personalitatea ta, cat si tipul de legatura pe care o stabilesti cu partenerul tau pot construi o relatie sigura sau o relatie furtunoasa in care simti ca totul ar putea zbura in aer in orice moment.
Daca apelezi la terapia de cuplu sau la sprijinul profesional, vei putea gasi multe chei pentru a depasi gelozia. Instiintare:
- Te va ajuta sa intelegi originea geloziei tale si a vulnerabilitatii tale : traume din trecut, infidelitati, trasaturi de personalitate, dinamica relatiei tale…
- Veti identifica declansatorii si impreuna puteti planifica cum sa le faceti fata.
- Tu si partenerul tau veti putea sa renegociati limitele si sa decideti ce este permis si ce nu este in relatia voastra.
- Vei invata sa faci fata situatiilor de nesiguranta si fragilitate pentru a trai intr-un mod mai sanatos cu temeri si a intari increderea .
- Vei avea strategii practice pentru a calma anxietatea si pentru a nu impiedica nici tu, nici partenerul tau sa te ranesti in continuare.
