Cu siguranta ati auzit despre beneficiile acestor alimente si este ca uleiul de masline este o lipida sanatoasa si foarte recomandata de expertii in nutritie datorita aportului acizilor grasi mononesaturati care protejeaza inima si ajuta la descompunerea grasimilor stocate in abdomen, pe langa faptul ca este o sursa excelenta de vitamina E, carotenoizi si compusi polifenolici.
Potrivit expertilor, acesti antioxidanti nu numai ca lupta impotriva radicalilor liberi din organism, prevenind diferite boli, imbatranirea prematura si chiar aparitia celulelor canceroase, dar si previn oxidarea celulelor si a grasimilor , actioneaza ca antiinflamator , protejeaza si detoxifiaza ficatul. , printre alte beneficii, motiv pentru care este cunoscut drept „aurul lichid al Mediteranei”.
La randul sau, lamaia este o citrice binecunoscuta pentru aportul sau de vitamina C (acid ascorbic), care ajuta la procesarea grasimilor si la scaderea nivelului de colesterol din sange, pe langa intarirea sistemului imunitar ; dar este bogata si in antioxidanti, hesperidina , un tip de flavonoid care ajuta la descompunerea grasimilor stocate , si pectina , o fibra solubila care se transforma intr-un gel cu ulei de masline, ideal pentru purificarea intestinului si ficatului .
Care sunt beneficiile consumului uleiului de masline cu lamaie?
Combinarea uleiului de masline cu lamaie este folosita pentru urmatoarele beneficii:
* Reduce colesterolul: Datorita proprietatilor uleiului de masline si lamaie, prin combinarea acestora se poate reduce nivelul de colesterol rau (LDL) si trigliceride din sange, pe langa cresterea colesterolului bun (HDL).
* Reduce riscul bolilor cardiovasculare: Deoarece reduce nivelul de colesterol si trigliceride, uleiul de masline cu lamaie ajuta la prevenirea si combaterea bolilor cardiovasculare si la protejarea sanatatii inimii si a altor organe afectate de oxidarea colesterolului.
* Combate constipatia si problemele digestive: Deoarece combinatia de ulei de masline cu lamaie are proprietati carminative care ajuta la combaterea indigestiei, arsurilor la stomac, tranzitului intestinal lent, gazelor si umflaturilor abdominale, pe langa constipatie, actioneaza ca un laxativ natural.
* Detoxifierea ficatului: Datorita efectului gelului solubil care se formeaza, previne absorbtia colesterolului si ajuta la purificarea ficatului, organ vital care realizeaza detoxifierea constanta a organismului, este responsabil de digestia grasimilor si proteinelor. prin bila si stocheaza nutrienti precum vitaminele D si E, printre multe alte functii.
* Pierde in greutate: Pentru toate beneficiile de mai sus, daca adaugi la aceasta o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate, vei observa ca te ajuta sa slabesti mult mai repede.
* Imbunatateste aspectul parului, unghiilor si pielii: Datorita aportului de vitamine C si E, imbunatateste aspectul pielii, unghiilor si parului, pe langa faptul ca are proprietati antiseptice si astringente, care echilibreaza pH-ul dermei si previne aparitia acneei, a ridurilor si a petelor intunecate.
Cum consumi ulei de masline cu lamaie?
In prima instanta, este esential sa subliniem ca, inainte de a utiliza orice remediu naturist sau casnic, trebuie sa consultati mai intai un medic , deoarece fiecare caz este diferit din cauza bolilor sau a caracteristicilor unei persoane.
Pe de alta parte, dozele recomandate nu trebuie niciodata depasite , deoarece efectul laxativ al acestui remediu poate provoca diaree. In asa fel incat atunci cand observam ca scaunele devin mai moi decat in mod normal, consumul acestuia trebuie oprit imediat.
Conform recomandarilor, pentru a obtine beneficiile acestui remediu casnic, ar trebui sa amestecati 1/2 lingura de ulei de masline (intre 5 mililitri) cu 1/2 lingura de suc de lamaie (5 mililitri) si sa o luati pe stomacul gol .
Nu trebuie sa depasiti luarea a 1 lingura pe zi din aceste ingrediente, de preferinta cu 30 de minute inainte de a manca ceva solid, de asemenea, este indicat sa o luati o data la doua zile, pana cand vedeti rezultate si pentru maxim 30 de zile, dar suspendati-l in caz de notificare. efecte laxative.
Daca iei o dieta echilibrata si faci 20 de minute de miscare , de cel putin 3 sau 4 ori pe saptamana, vei observa o imbunatatire a digestiei, ai ajuta la purificarea ficatului, la reducerea nivelului de colesterol rau, la slabit si la imbunatatirea aspectului tau. a pielii, unghiilor si parului.
Aceasta combinatie poate fi adaugata si in salate, in felul acesta nu te vei plictisi sa mananci acest remediu si este o combinatie destul de sanatoasa. Este foarte important sa consumati ulei de masline extravirgin de inalta calitate si lamaie pentru a obtine aceste beneficii.
