Este nevoie de vointa si o schimbare de mentalitate pentru a iesi din zona de confort. In aceasta perioada, pe care am trait-o cu totii la un moment dat, preferam sa evitam provocarile si sa preluam controlul asupra mediului nostru confortabil si sigur. Desigur, desi evitam starile neplacute de stres, incertitudine sau frica, in aceeasi masura evitam experientele importante de viata si cresterea personala.
Oricat de confortabil si previzibil pare, aceasta bula ne poate tine izolati de o existenta plina si fericita. Avand un concept clar despre ceea ce este zona de confort, sa vedem mai jos cateva exemple despre ce este o zona de confort si patru idei simple despre cum sa iesi din zona de confort o data pentru totdeauna.
Schimbati-va rutina treptat
A iesi din zona de confort inseamna a parasi obisnuitul, nu este vorba de a sari foarte departe pentru ca stresul si anxietatea te pot face sa te intorci intr-o zona mult mai proasta. Inseamna sa te pui in situatii care te fac putin inconfortabil, dar care te imping sa cresti. Cel mai bun mod de a face acest lucru este treptat, dar eficient, sa te testezi in fiecare zi si in mici actiuni sau activitati care rup rutina care te-a dus in zona de confort atat de mult timp. Odata ce incepeti aceasta provocare simpla in viata de zi cu zi, va fi mult mai usor sa faceti fata altor provocari mai mari.
Ideea este sa spargi tiparul rutinei tale zilnice in lucruri simple, in special in momentele monotone si repetitive ale vietii de zi cu zi, de exemplu, daca este obiceiul tau sa cumperi o cafea in drum spre serviciu in fiecare dimineata, hotaraste-te intr-o zi sa te opresti pentru micul dejun la Cafeteria.
Poate deveni o experienta distractiva care iti permite sa cunosti oameni si un meniu delicios care te face sa-ti incepi ziua de lucru cu cea mai buna energie. Si daca ai incercat deja cafeaua de la acea cantina de atatea ori, incearca sa mergi la alta, daca comanzi mereu un espresso, cumperi un cappuccino luni, opreste stirile in aceeasi dimineata si pune muzica cantaretului tau preferat pentru a va trezi sau comandati diferit desktopul.
Renunta la pilotul automat dar spontan, ceea ce nu reprezinta un efort exagerat, astfel iti vei obisnui creierul sa asimileze schimbarile, fara sa iti dai seama familiaritatea va fi inlocuita de experiente placute. Este primul dintre pasi pentru a iesi din zona de confort.
Recunoasteti si infruntati frica de schimbare
Schimbarile sunt in general insotite de cei mai mari dusmani ai lor: frica si incertitudinea. Este nevoie de curaj pentru a face fata ideii de a renunta la zona noastra de confort, dar nu este vorba despre eliminarea temerilor tale, deoarece acestea fac parte din proces, ci despre recunoasterea lor si controlul lor astfel incat sa nu te opreasca de la obiectivul tau. , despre care insistam ca este mai bine daca este mic si progresiv.
In functie de ceea ce inseamna sa parasesti zona de confort, daca, de exemplu, iti transpira mainile doar cand te gandesti sa tii un discurs in public, exerseaza-te la o scara mai mica exprimandu-ti punctul de vedere la o intalnire de lucru sau poate la o intalnire cu prietenii. . Asa recunosti si provoci elementele care te sperie si te fac sa arati nervos.
Efectuarea unui plan pentru a te analiza si a corecta cum sa ies din zona mea de confort, in loc sa te gandesti doar la asta, te va tine ocupat si concentrat, functioneaza foarte bine sa-ti studiezi manifestarile fizice ale fricii: Cand a fost ultima data cand te-ai simtit agitat? Unde ai simtit asta in corpul tau?
Teama de a iesi din zona de confort este diferita pentru fiecare persoana, o intalnire nevazuta poate paraliza pe cineva in acelasi mod ca saritul dintr-o parasuta. Este o experienta personala, precum si te antrenezi prin situatii infricosatoare. Dialogul intern este un instrument bun pentru a lucra asupra fricii, precum si asupra gandurilor pozitive si imputernicitoare, iar asa-numitele afirmatii sau decrete ne reprogrameaza creierul: „Sunt curajos si capabil, nu mi-e frica sa o fac”.
Provocati-va la noi experiente
Nu este nimic mai bun pentru a face fata fricilor si a iesi din zona ta de confort decat sa te provoci. Cu totii avem de indeplinit o provocare in asteptare, chiar si o lista de lucruri pe care nu am indraznit sa le facem. Provocati-va din acest moment alegand un lucru la care ati visat dintotdeauna si care va va schimba rutina, de la a invata sa cantati la un instrument sau o limba noua, mergeti la o intalnire nevazuta, vi se permite un pas pe rand sau provocari de mai mare relevanta precum urcarea unui munte si chiar mutarea intr-un oras nou in cautarea oportunitatilor.
O modalitate buna de a incepe sa te provoci cu privire la modul in care ies din zona mea de confort este printr-o experienta de fitness, functioneaza eficient pentru aproape toata lumea, fie ca este o idee de a pierde in greutate, de a imbunatati sanatatea sau de a te pregati pentru o provocare mult mai mare, cum ar fi ca alergarea unui maraton sau participarea la un campionat sportiv.
Infruntarea acestor tipuri de provocari pentru o perioada scurta, cum ar fi alergarea sau mersul pe bicicleta, va fi suficient pentru a te scoate din zona ta de confort. Efectele pozitive ale acestei experiente, cum ar fi reducerea nivelului de stres si anxietate, cel mai probabil te vor incuraja sa le continui in timp.
Provocarile sunt aproape intotdeauna de lunga durata si distractive daca sunt facute in companie. Invitarea unui prieten, care poate necesita iesirea din zona de confort la fel de mult ca tine, poate transforma in mod pozitiv experienta. Mai bine daca alegi pe cineva aventuros si care te impinge spre provocari necunoscute si neasteptate, cu siguranta te vor face sa muncesti de doua ori mai mult, dar va merita sa inveti si, mai presus de toate, sa renunti la acea stare de confort si plictiseala in care esti. gasiti-va cufundat. Cautati un partener in crima care sa va invete si sa va insoteasca sa urci, sa calatoriti, sa gatiti, sa dansati, sa traiti.
Invata si extinde-ti abilitatile
Invatarea ne da putere, este un plus pentru increderea si stima de sine sa ne extinda cunostintele in orice domeniu care ne intereseaza. Nu lasati sederea in zona de confort sa va stagneze si decideti sa abordati o noua experienta de invatare in fiecare saptamana sau in fiecare luna, chiar si sa vedeti fiecare zi ca pe o oportunitate de a invata ceva nou.
De cele mai multe ori, a nu iesi din zona de confort impiedica cresterea profesionala, ne face sa ne simtim confortabil intr-un rol depasit si ca nu avem nevoie sa avansam in cariera.
Prin urmare, invatarea de noi abilitati ne ofera avantaje competitive in acest aspect, precum si personal. Majoritatea companiilor ofera resurse de invatare si dezvoltare pentru a-si perfectiona angajatii ca un beneficiu contractual pe care nu il cunoastem sau il trecem cu vederea. Este intotdeauna bine sa te intrebi despre aceste sponsorizari.
Totusi, in functie de parasirea zonei noastre de confort intr-o zona generalizata, invatarea se poate referi la alte abilitati care nu au legatura cu munca noastra, efortul constant de a creste poate fi abordat pentru alte nevoi sau locuri de munca care ne imbunatatesc calitatea vietii si relatiile.
In fiecare zi putem invata ceva nou, lucruri precum o noua adresa sau loc, o noua carte de la autorul nostru preferat, o noua reteta pentru a ne bucura familia, sunt mici modalitati de a iesi din zona de confort.
In cele din urma, va invitam sa va revizuiti realizarile. Cand incepeti sa le enumerati, veti observa ca pentru toti ai nevoie de curaj, facand un pas de credinta si privind frica in fata, adica tot ceea ce neaga ideea de a parasi zona ta de confort. Dar prinsi in confortul si familiaritatea vietii de zi cu zi, lumea ne scapa si traim in spatele timpului pretios care ne-a fost acordat pe acest pamant. Iesirea din zona ta de confort poate fi dificila si in aceasta lume moderna in ritm rapid ideea ne poate ingrozi, dar sa incepem cu pasi mici, precum cei detaliati in acest scurt articol, special pentru tine.
