Daca pierderea in greutate a devenit un obstacol, trebuie sa va reganditi strategia. Vei fi bucuros sa descoperi ca nu trebuie sa mergi la sala pentru a pierde in greutate si a obtine corpul pe care ti-l doresti!
La urma urmei, cine vrea sa se urce pe acele aparate din sala timp de 30 de minute pentru a elimina kilogramele? Sau si mai rau, sa faca abdomene acasa.
Iata cinci activitati simple care te vor ajuta sa fii sanatos in timp ce te distrezi de minune.
- Joaca sporturi de grup. O idee excelenta pentru a pierde in greutate in mod distractiv este sa faci sporturi de grup. Data viitoare, in loc sa te tarasti la sala si la acele aparate temute, verifica centrul de recreere din zona ta.
- Incepeti sa jucati fotbal, softball, volei sau baschet. Cu aceste activitati, vei arde caloriile in timp ce te bucuri de tine in acelasi timp!
- Incercati o clasa de exercitii de grup, cum ar fi yoga, ciclism de reactie sau aerobic. Aproape in fiecare dimineata merg la cursul de ciclism de reactie de la 6 dimineata pentru ca sunt motivat de instructor si imi place energia pe care mi-o da.
- Mergeti la plimbare cu prietenii O alta modalitate excelenta de a deveni activ si de a va imbunatati sanatatea este sa incepeti sa mergeti cu prietenii. Intalniti-va in timpul saptamanii pentru a face o plimbare rapida impreuna, fie dimineata inainte de inceperea zilei, in timpul pranzului, fie seara dupa munca
- Programeaza-ti plimbarea in ziua ta ca moment social. In timp ce mergi, fa-ti timp pentru a te prinde din urma si a discuta unul cu celalalt. In acest fel, se simte mai mult ca o experienta sociala in loc de exercitii fizice.
Creierul nostru a evoluat cand oamenii mergeau 12 mile pe zi. Asta inseamna ca, pentru a avea putere maxima a creierului, trebuie sa te misti. O modalitate prin care fac acest lucru este sa fac plimbari cu mama sau sa merg la jogging cu prietena mea. Este intotdeauna timp de calitate.
- Dance Dancing este o alta modalitate grozava de a arde mega calorii in timp ce va distrati de minune. Iti vei face inima sa bata si te vei bucura de un antrenament total minunat!
- Ia un curs de dans.
- Mergeti la un club de noapte unde puteti dansa toata noaptea. Este ceva ce obisnuiam sa fac in fiecare weekend cu prietenii mei. Participarea la activitati active, in loc de ceva de genul filmelor, este o modalitate incredibila de a obtine acele calorii arse.
- Obtineti cateva videoclipuri de dans ca sa puteti dansa acasa… in stilul Tom Cruise, daca intelegeti ce vreau sa spun.
- Infrumuseteaza-ti curtea sau cultiva o gradina Gradinaritul si munca in curte sunt ambele activitati care ard calorii, astfel incat sa poti pierde putin in greutate. Plantarea florilor sau legumelor, smulgerea buruienilor, greblarea, transportarea murdariei si efectuarea altor treburi de gradinarit va pot ajuta cu adevarat sa va puneti in forma.
- Cand te ghemuiesti, te apleci si smulgi acele buruieni, vei lucra muschi pe care nici nu stiai ca ii ai!
Eu personal nu stiu sa fac gradina atat de bine. Ceea ce am facut a fost sa fiu voluntar la Rutgers Garden, un loc pe care l-am vizitat des de-a lungul anilor. Acum oamenii ma vor invata cum sa fac gradina, voi putea participa la prelegerea expertilor in gradinarit si voi face si exercitiul meu de gradinarit.
- Joaca-te cu familia Chiar si ceva la fel de simplu precum timpul de joaca in aer liber cu familia te poate ajuta sa slabesti cateva kilograme si sa fii sanatos. Fie ca este vorba de alergare, frisbee sau de joc impreuna, doar sa te distrezi cu familia iti poate oferi o activitate atat de necesara.
- Vizitati un parc si faceti drumetii pe trasee.
- Urca-te intr-un copac din curtea ta.
- Mergeti la inot sau la schi.
Recent i-am prezentat mamei mele un antrenor personal. A inceput incet, dar acum face pana la 3 zile pe saptamana cu antrenorul, 1 ora de exercitii in fiecare dimineata si o plimbare de 30 de minute in fiecare seara. Pana acum a slabit 12 kilograme si se simte minunat. Acest lucru are cu siguranta un efect general pozitiv asupra familiei.
Posibilitatile sunt nesfarsite! Te vei distra petrecand timp de calitate cu familia ta si invatandu-ti copiii un stil de viata sanatos.
Desi aceste activitati sunt distractive, activitatea regulata si o dieta sanatoasa merg mana in mana atunci cand vrei sa slabesti. Nu puteti numara un weekend de gradinarit ca exercitiu pe saptamana. Variaza-ti activitatile pentru mai multa distractie si fa ceva pentru a te misca in fiecare zi.
Consecventa este cheia pentru a-ti atinge obiectivul de pierdere in greutate.
Dupa cum puteti vedea, exercitiile si a va pune in forma nu trebuie sa fie plictisitoare sau neplacute. Exista o multime de activitati usoare pe care le puteti face pentru a pierde in greutate, a va imbunatati sanatatea si a va distra!
